Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận biết thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay động đậy trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận diện thai máy, mẹ bắt buộc lưu ý theo từng công đoạn phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, mang thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì công đoạn này chỉ là những lần thai máy siêu nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: mang ngày thai máy thường xuyên nhưng lại có các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, má không cần quá lo lắng vì mỗi em bé có thời kì biểu và bí quyết chuyển động riêng, đôi khi những cử động ấy chưa đủ mạnh để mẹ mang thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu biểu đạt rõ ràng và người má mang thể cảm nhận được sở hữu các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi mẹ nên học cách theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tiếp là mang thể đếm được số lần thai cử động. Một để ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không mang cử động thai và thời gian ngủ nhàng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy diễn tả mạnh mẽ với các cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thủ túc hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy có cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy mức độ mà còn gây đau, trong lúc thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không bắt buộc xem thường trong giai đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá gần như và chính xác về sức khỏe thai nhi, đồng thời cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà mẹ không buộc phải xem thường trong quá trình này, đấy là:

+ Thai không máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai sở hữu hoạt động, tức thị còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, ví như cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so sở hữu ngày trước thì buộc phải chú ý vì đây mang thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng mang thai ko máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai mang thể xảy ra. Nguyên nhân đa số là do má hút thuốc làm nâng cao nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong công đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận với những dấu hiệu thất thường như đề cập trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, giả dụ thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má phải mang hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi tới bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko liên quan gây kích thích, thúc đẩy đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác bác bỏ sĩ với thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, ví như không hấp thụ hầu hết chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng tới sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí tuệ và những phòng ban khác, từ đó dẫn đến sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc trưng là giai đoạn thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung gần như dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm với trong thịt, cá tươi, giết gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những chiếc hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp kết nạp những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần phải có có má bầu, đặc trưng là trong công đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì hội tụ phát triển trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, ko chỉ cần chọn đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm phân phối hai dưỡng chất trên là vô cùng cần thiết đối sở hữu má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi đầy đủ có rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật cần thiết cho mẹ bầu.
  • Các chiếc hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, rất thấp cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và có nhiều chất xơ như những dòng quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời gian có thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết mổ bò đựng 2,5-3mg sắt/100g làm thịt ăn được. Phần nạc của làm thịt bò thường giàu sắt hơn phần cất gân hoặc chất béo. Vì thế, cần chiếc bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, những men, hormone và nhiều vitamin, cực kỳ tốt cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp thân thể hấp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những loại thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, giết thịt cua biển còn đựng đa dạng kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các dòng cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi cộng cực kỳ phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tập hợp trí não, cung ứng kali và chất điện phân ngăn dự phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là mẫu trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi lý tưởng cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ rẻ cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi, 1 lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè chứa tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt bắt buộc tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để giảm thiểu gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, buộc phải tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc cách xa nhau. Nên uống có nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ với thể thu nạp tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày giả dụ bác sĩ chỉ định má bắt buộc bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm phải chăng nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy rẻ nhất nên bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu buộc phải uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, trường hợp thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không buộc phải uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh quan tâm theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai không máy và có những dấu hiệu bất thường hay ưa chuộng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng cần tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn chọn thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Đăng nhận xét

0 Nhận xét